Sportliches
 Meine BestzeitenI
5 km     17:13 2000 Waldniel
10 km     35:32 1999 Tessenderlo/Bel.
15 km     56:10 1998 Kempen
10 Meilen     59:47 1999 Tilburg/NL
Halbmarathon          1:19:42 1998 Amsterdam/NL
25 km  1:37:18 2001 Berlin
Marathon  2:56:41 1999 Berlin

  Foto: Tilburg Ten Miles 1999

 Meine Saisonbestzeiten 2009I
5 km     19:17 29.03. Brunssum/NL
10 km     39:33 06.07. Tessenderlo/BEL
15 km

 1:04:49

 31.12. Wegberg
10 Meilen

-

 -
Halbmarathon      

 1:30:54

 10.05. Berlin
25 km

 1:48:34

 10.05. Berlin
Marathon

 3:28:09

 20.04. Boston/USA

  Foto: 10 km-Saisonbestzeit 2009 in Tessenderlo

 Meine Saisonbestzeiten 2010I
5 km

    20:33

 07.03. Leverkusen
10 km     42:09 21.03. Venlo/NL
15 km

-

 -
10 Meilen

-

 -
Halbmarathon      

 1:37:11

 28.02. Wegberg
25 km

 -

 -
Marathon

 -

 -

  Foto: Halbmarathon-Saisonbestzeit 2010 in Wegberg

 Meine Leistungsentwicklung der letzten zehn JahreI
Jahr 5 km            10 km            Halbmarathon Marathon      
1995 0:18:08 0:37:35 1:23:13 3:08:24
1996 0:18:02 0:37:01 1:21:41 3:02:12
1997 0:17:59 0:37:20 1:21:47 2:58:45
1998 0:17:33 0:35:59 1:19:42 2:59:03
1999 0:17:42 0:35:32 1:20:37 2:56:41
2000 0:17:13 0:35:41 1:20:01 2:56:53
2001 0:18:00 0:36:50 1:21:52 2:58:14
2002 0:18:16 0:37:36 1:22:48 2:59:36
2003 0:18:10 0:37:16 1:23:36 2:57:20 
2004 0:18:25 0:37:36 1:24:52 3:06:05

 Meine bisherigen MarathonläufeI
Datum Ort Zeit
20.10.1991       Frankfurt           4:29:58   
27.09.1992 Berlin 3:51:19
23.05.1993 Hamburg 3:39:56
26.09.1993 Berlin 3:34:36
17.04.1994 London 3:42:40
25.09.1994 Berlin 3:22:28
23.04.1995 Rotterdam 3:37:00
24.09.1995 Berlin 3:08:24
15.04.1996 Boston 3:19:58
29.09.1996 Berlin 3:02:12
28.09.1997 Berlin 2:58:45
02.11.1997 New York 3:12:56
19.04.1998 Rotterdam 3:04:35
20.09.1998 Berlin 2:59:03
19.04.1999 Boston 3:09:27
26.09.1999 Berlin 2:56.41
16.04.2000 Rotterdam 2:59:42
10.09.2000 Berlin 2:56:53
22.04.2001 London 2:58:14
30.09.2001 Berlin 2:58:31
15.04.2002 Boston 3:16:05
29.09.2002 Berlin 2:59:36
21.04.2003 Boston 3:07:55
28.09.2003 Berlin 2:57:20
26.09.2004 Berlin 3:06:05
10.10.2004 Chicago 3:07:40
25.09.2005 Berlin 3:19:31
17.04.2006 Boston 3:35:10
15.04.2007 Antwerpen 3:24:23
30.09.2007 Berlin 4:12:01
28.09.2008 Berlin 3:54:57
26.10.2008 Frankfurt 3:21:47
20.04.2009 Boston 3:28:09
20.09.2009 Berlin 4:00:03
Foto: Unterwegs zur Bestzeit 1999 in Berlin kurz vor dem Ziel auf dem Ku'damm. 2003 lief ich in Berlin auf der neuen Strecke fast an diese Bestmarke heran.
2004: Berlin + Chicago

Die sechs bedeutendsten Marathons der Welt.
Mein Ziel: Alle einmal in unter drei Stunden laufen.

Mehr Infos dazu findet ihr hier

Berlin - Boston - Chicago - London - New York - Rotterdam